Impacto del entrenamiento pliométrico sobre la capacidad de la fuerza reactiva, un estudio en bicicrosistas del Club Peñamonte
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| Formato: | Tesis |
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| Acceso en línea: | https://www.memoria.fahce.unlp.edu.ar/tesis/te.1917/te.1917.pdf |
| Resumen: | Objetivo: Se analizó el efecto de un Programa de Entrenamiento Pliométrico sobre la capacidad de fuerza reactiva en ocho bicicrosistas, con el propósito de acortar los tiempos cronometrados en pista. Material y métodos: Se empleó un método experimental, donde se seleccionaron dos grupos que correspondían al grupo control y al grupo experimental, conformados por cuatro personas cada uno con características similares. El primer grupo entrenó de la forma tradicional y el segundo grupo siguió el Programa de Entrenamiento Pliométrico, con una duración de seis meses. Cada mes se realizó una batería de test planteados por Bosco (Squat Jump y salto con contra movimiento), utilizando una plataforma de contacto BIOSALTUS_II&B. Posteriormente se llevó a cabo una serie de pruebas de velocidad teniendo en cuenta las especificidades del deporte, para analizar la evolución de los deportistas durante el Programa y determinar si existieron diferencias significativas entre los tiempos previos al mismo y los cronometrados al final. Resultados: Se encontró una mejora en el grupo experimental en cuanto a la altura de salto obtenida en el transcurso del programa y reducción de sus tiempos. Además, este grupo logró sostener más tiempo la línea de rendimiento frente al grupo control. El 75 del grupo experimental superó la barrera de los dos segundos, lo cual en un deporte como el BMX puede ser determinante. Conclusión: Se estableció como recomendación que el Entrenamiento Pliométrico tenga una duración mayor a los seis meses, manteniendo dos sesiones por semana. Objective: It was analyzed the effect of a Plyometric Training Program on the reactive force capacity in eight bicyclists with the purpose of shortening the timed times on track. Material and Method: The method used was experimental, where two groups were selected that correspond to the control group and the experimental group, formed by four people each with similar characteristics. The first group trained in the traditional way and the second group followed the Plyometric Training Program, for six months. Each month a Bosco test battery (Squat Jump and jump with counter movement) was carried out using a contact platform BIOSALTUS_II&B. Subsequently a series of speed tests were performed taking into account the specificities of the sport, to analyze the evolution of the athletes during the Program and to determine if there were significant differences between the times before the same and the timed at the end. Results: After the training program there was an improvement in the experimental group in terms of height obtained during the program and reduction of their times. In addition, it managed to hold more time the line of performance against the control group. 75 of the experimental group overcome the barrier of the two seconds, which in a sport like the BMX can be determinant. Conclusion: It was established as a recommendation that the Plyometric Training lasts longer than six months, maintaining two sessions per week. |
| Descripción Física: | 57 p. : il. col. |